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Physiotherapie

Präventionskurse

Rückenfit

Fast jeder kennt das Problem mit einem schmerzenden Rücken! In diesem Kurs gehen wir diesem Problem auf den Grund. Sie bekommen einen Einblick in den Aufbau der Wirbelsäule und in die Entstehung von Rückenschmerzen. Neben dem Training der Rückenmuskulatur entwickeln wir Ausgleichsübungen für den Alltag und trainieren die aufrechte Körperhaltung.

8 mal 60 Minuten

Aqua Fitness

Für alle, die Spaß an Bewegung und Musik im Medium Wasser haben. Aqua Power ist ein ganzheitliches Training, das alle koordinativen und konditionellen Fähigkeiten zum Einsatz bringt. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser ist es besonders gut als gelenkschonendes Training zur Gewichtsreduktion geeignet. Durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte und die ständige Überwindung des Wasserwiderstandes wird ein intensives Herz- Kreislauf-Training und eine Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur erreicht.

10 mal 45 Minuten

Fit in Form Ausgleichsgymnastik

Nach einer kurzen Aufwärmphase werden gezielte Kräftigungsübungen für die Problemzonen durchgeführt. Anschließend erfolgt ein ausgedehntes Stretching der beübten Muskulatur.

8 mal 60 Minuten

Pilates

Sanft und effektiv - ein ganzheitliches Trainingsprogramm für alle Alters- und Fitnessstufen. Sie trainieren die tief liegende Muskulatur, verbessern Ihre Haltung, stärken den Rücken und halten den Bauch flach. Die Übungen erfolgen langsam, sehr bewusst und mit großer Konzentration. Körper und Geist werden gleichermaßen angesprochen.

8 mal 60 Minuten

Präventives Genius Rückentraining am Gerät

Die aufeinander abgestimmte Verbindung aus Gerätetraining und funktionellen Übungen macht das Training spannend und wirksam. Sie werden beim Training am Gerät immer von einem Experten betreut und sind nie auf sich allein gestellt.

Das Training mit 6-12 Teilnehmern dauert 60 Minuten und wird von den Krankenkassen bis zu 80% teilfinanziert.

Faszienfitness

Faszien sind bindegewebige Strukturen, die den gesamten Körper durchziehen und Organe, Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder umhüllen.
Sie haben Einfluss auf die Mechanik der Gelenke, Muskulatur und die Körperhaltung. Die Stärke und Flexibilität unserer Faszien hängt von der Leistung ab die wir von ihnen fordern. Gut trainierte Faszien sorgen für eine verbesserte Leistungsfähigkeit und bessere Regenerationsfähigkeit.

Durch spezielle dynamische Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Das Training soll die Verletzungsgefahr und die Entstehung myofaszialer Schmerzen minimieren durch leistungsfähigeres, geschmeidigeres Fasziengewebe.

PMR

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung , progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Als Teilnehmer lernen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung. Die Progressive Muskelrelaxation ist neben dem Autogenem Training das am weitesten verbreitete und am besten erforschte Entspannungsverfahren in der westlichen Welt.

Michaela Pahl-von Husen
Leitende Physiotherapeutin

Michaela Pahl-von Husen
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Nach Vereinbarung
Tel.: 04161 703-4705
Fax: 04161 703-4745

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07.12.2015 Fakten

■ Kommunale Klinik an zwei Standorten
■ Mehr als 800 Betten
■ Ca. 45.000 stationäre Patienten
■ Mehr als 85.000 ambulante Behandlungen pro Jahr
■ Über 20.000 Operationen pro Jahr
■ Rund 3.000 Mitarbeiter/-innen
■ Über 400 Schul- und Ausbildungsplätze
■ Größter Ausbildungsbetrieb der Region